Падения и подъемы

Во-первых, если вы уже упали, не лежите на льду, не растопыривайте пальцы и лучше вообще соберите ладони в кулаки: помните, ведь вокруг чужие заточенные коньки.Во время падения согните ноги в коленях, расслабьтесь и постарайтесь упасть набок, на наружную сторону бедра. Важно также беречь голову: при падении вперед отклоняйте ее назад, при падении назад – прижимайте подбородок к груди. 

Помните также, что лед – не земля. Поэтому и вставать с него нужно иначе. Сначала поднимитесь на колени, после этого упритесь одним коньком в лед (именно сейчас упираясь зубцами – это не даст вам покатиться) и аккуратно выпрямляйте колено.

После того, как вы подниметесь со льда, постарайтесь добраться до бортика, отдышаться и почувствовать, все ли с вами в порядке.